預防孩子近視，應該從這三個方面抓起

眼睛是心靈的窗戶，家長都很關心孩子的視力問題，但是，隨著兒童使用電子產品時間的增加和戶外活動減少等原因，近視的低齡化和嚴重程度卻越來越的加重。據近日教育部基礎教育質量檢測中心發布的中國義務教育質量監測報告稱，中國的近視人數達到6億，占全國總人口的50%。而青少年的近視人程度更是不容樂觀，我國我國，初高中和大學生的近視率，已經超過70%，小學生的近視率達到了40%，學齡前兒童也有2.5%的孩子已經近視。

我國的青少年近視率遠高于其他國家，居世界第一。0-6歲是視力發育的關鍵時期，所以，預防孩子近視，應該從學齡前抓起。

第一，保證戶外活動。

戶外活動可以有效的預防近視，這是世界范圍的主流觀點，學齡前兒童建議每天讓孩子戶外活動不低于兩個小時，其中，在陽光下進行的戶外活動應該不低于一個小時。

戶外活動的增加，就避免孩子長時間停留在室內，使孩子的視野開闊，而且，陽光的照耀也有利于視力的發育。

當然，戶外活動不包括跟媽媽逛商場或者在游樂場所玩耍。

青少年可以培養對體育運動的愛好，如足球、羽毛球、乒乓球等，不僅可以增強體質，還能夠預防近視。

第二，控制孩子使用電子產品的時間。

現在一兩歲的小孩子都會玩手機，而且特別愛玩手機，都是因為受到家長的影響，所以家長應該以身作則，不要在孩子面前玩手機，同時要讓孩子遠離手機、IPID、電腦、電視等電子產品。

當然在這個時代不接觸電子產品是不可能的，但是重點在于控制孩子使用電子產品的時長，每次不要超過15分鐘，看電視，一天的累計時長不要超過半個小時。

第三，保證孩子足夠的睡眠和營養。

學齡前兒童每天的睡眠之間應不低于十個小時，小學生每天睡眠時間不低于九個小時，中學生不低于八個小時。

足夠的睡眠才能讓孩子的眼睛足夠的休息，避免視力的疲勞，而營養同樣是視力發育的保障，應該做到飲食種類豐富、營養均衡。