保護孩子視力家長需要知道的8件事

保護孩子視力，需要從生活中的一點一滴做起。

1.適量使用電子產品，盡量少看電視、少玩手機。人與電視機保持三米以上距離。使用電子產品時，字體要放大，每隔20分鐘休息20秒，望望20米以外的風景。

2.創造良好的用眼環境。學習時要有充足的光線，不要在暗處或直射陽光下看書，不要躺在床上及走路或乘車時看書。

3.讀書寫字姿勢要端正。做作業保持良好的坐姿和握筆姿勢；讀書寫字身體要坐正，做到“一尺一寸一拳頭”。

4.保證充足的戶外運動。光線會刺激眼球釋放多巴胺，不僅可以開闊視野，緩解眼睛疲勞，還可以促進鈣質和各種維生素的吸收，增強體質。每天戶外曬太陽約2小時，但是要注意戶外運動的時候要避免陽光直射眼睛，以免造成傷害。

5.避免熬夜，保證睡眠充足，使眼睛得到充分休息。

6.合理飲食，不偏食挑食，保證營養全面；多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A的食品。

7.定期進行視力檢查。青少年兒童正處于發育期，應每過三個月或者半年到專業眼科醫院進行視力檢查。

8.注意不用臟手揉眼睛，以免感染細菌而患上沙眼或紅眼病等。