眼保健操真的能預防近視嗎？

 提起眼保健操相信每個人都不陌生，眼保健操可以說是每個人的童年記憶，那時我們每天都會做眼保健操，老師說做眼保健操是保護我們的眼睛?？杉词刮覀兠刻於荚谧鲅郾＝〔?，可是依舊有許多人還是戴上了近視眼鏡，那我們不禁有個疑問眼保健操真的那么神奇可以預防近視嗎？

 首先我們來說一下近視是怎么形成的？近視形成的原因有很多，總的來說有兩點，一個是先天因素，一個是后天形成的，先天因素是說如果家族中近視的人很多，那么孩子生下來近視的概率也會增加；而后天形成的多半是因為飲食不當，長時間的使用電子產品，還有就是學習姿勢不對，比如，趴著寫字，歪頭看書，或者在較暗的的燈光下看書等等，這樣長時間用眼過度，使眼睛的調節和集合長時間的處于緊張的狀態，久而久之，眼睛就近視了。

近視由于眼球的眼軸變長，是長期用眼不當造成的結果，僅僅通過簡單地按摩，是沒有辦法起到改變眼球的作用的。而且我們在做眼保健操的時候，一般都是不洗手的狀態下，如果用不衛生的手去接觸雙眼，很有可能會造成眼部感染。不過也不是說眼保健操就一點用處都沒有，做眼保健操有短時間內是有放松眼部、緩解眼睛疲勞的作用，但是并不能達到預防近視的效果，，所以眼保健操只能幫眼睛緩解疲勞。并不能達到預防近視的效果。

那么我們平常該怎樣預防近視呢？

一， 保持正確的坐姿，無論是學生還是上班族，都要有一個正確的坐姿，因為不良的坐姿不僅會導致近視，還容易使人患上頸椎病，所以保持正確坐姿，才能有效的預防近視眼的發生。

二， 經常眺望遠方，當長時間用眼過度，眼睛疲勞的時候，可以適當的看向遠方，看看綠色植物，這樣可以放松眼球，避免眼睛過度疲勞，起到預防近視的作用。

三， 減少對電子產品的依賴，現在很多人由于長時間的使用電腦或者手機，導致近視，所以要注意用眼時間，少玩電腦和手機，還要注意不要一直盯著手機或者電腦看，每隔一段時間就要稍事休息，放松一下我們的雙眼，這樣才能很好的保護眼睛。

四， 適量的滴眼藥水，如果避免不了長時間的用眼的話，可以適當的用點眼藥水，來緩解眼睛疲勞，這樣能起到很好的預防近視的效果。

五、平時還要注意營養，多吃新鮮蔬菜，不要偏食，可以吃一些適合改善眼睛近視的食物，比如，胡蘿卜、菠菜、枸杞、海帶等。