假性近視與真性近視

首先什么是假性近視?假性近視是指眼球大小、長度沒有改變，由于不注意用眼衛生，過度調節，使睫狀肌處于持續收縮狀態，晶狀體持續地凸起不能復原，因而屈光力極大地增強，致使平行光線進入眼球后，焦點也是落在視網膜之前，而看不清遠處物體。因此，假性近視是屬于功能性改變。它沒有器質性變化，眼睛功能失調的一種，不能算是嚴格意義上的近視。但假性近視若不及時緩解，眼球長期受到緊張的眼外肌的壓迫，終究會導致眼軸變大而成為真性近視。

其次什么是真性近視?兒童眼球正處在生長發育時期，如果不注意用眼衛生，使眼球前后徑(即眼軸)變長，致使平行光線進入眼球后，焦點落在視網膜之前，而不能形成清晰物像，是為近視眼。

要想分辨孩子是真性近視還是假性近視最有效的方法還是去醫院檢測，醫院會安排做散瞳驗光，這樣得出的視力值才是正確的。青少年學習時間長，加上眼睛還處于發育過程，調節能力失調時有發生。因此兒童和年輕人配眼鏡，標準的方法是用散瞳眼藥水將睫狀肌麻痹，迫使它放松，然后再驗光，否則不準確。

下面分享幾個護眼的注意事項：

1.養成良好眼睛的衛生習慣。

白天感到眼疲勞的時候，可以適當的洗臉保持眼睛周邊干凈，盡量避免風沙等天氣外出，風沙進入眼睛容易感染。晚上睡覺的時候可以適當的用熱毛巾熱敷眼睛促進血液循環，緩解眼部肌肉疲勞。

2.注意用眼勞逸結合。

平常不要連續長時間的學習或工作，一直盯著電腦手機這些電子產品看，要每隔一段時間適當休息調整下，最好是休息的時候在窗戶遠眺，多看看遠處的物體和綠色的物體，遠近來調節眼部肌肉放松，得到適當的休息。

3.矯正不良坐姿。

很多孩子在學習的時候都會不自覺的趴在桌子上，眼睛離書本很近，這樣嚴重影響了孩子的視力。良好的坐姿是保證孩子身體發育的基本保證，同時也是影響視力的一個很重要的因素。抬頭挺胸，腰桿要挺直，保證學習時，眼睛里書本一尺的距離，用電腦保證與電腦顯示器水平，同時保持50-70里面的距離，長時間用電腦時多洗洗臉。

4.飲食營養全面。

營養均衡也是保護視力的一大關鍵。特別是蛋白質和維生素的補充，是視力發育和保持不可缺少的營養成分。平常多吃蔬菜水果以及豆類食品，魚等喊維生素與蛋白質豐富的食物。

5.注意看書學習環境光線適度。

光線的太暗或太強都會對眼睛的視力的影響極其嚴重，太強刺激眼睛高度緊張，強光對眼睛的傷害是非常直接的。如果光線太弱，也是隨著時間的長久，會影響眼睛對光線的調節能力。因此在用眼時候，盡量保證光線的適宜。

6.多參加戶外運動。

參加一些戶外的運動，首先是對身體的鍛煉和體質的增強。同時，增加身體體質對眼睛也是非常有好處的。另外，戶外的運動，也是對長時間學習看書，用電腦的眼睛一個很好的放松調整的時間，最大程度上緩解用眼的疲勞。

7.保持充足的睡眠。

睡眠也是眼睛新陳代謝，生理機能恢復的關鍵時刻，經常熬夜，眼睛紅腫，或是熬出黑眼圈，這樣對眼睛的傷害無疑是非常大的，就更別說視力的恢復與調節了。所以保持良好充足的睡眠，也是保證視力恢復的前提條件與基礎保障。